Post by Admin on Nov 12, 2004 3:00:59 GMT -5
Zorg er voor dat stress niet je relatie om zeep helpt!
Stress kan je relatie beïnvloeden zonder dat je je er zelfs bewust van bent. Hoe vaak heb je gesnauwd tegen je partner zonder dat je een duidelijke reden had? Of hoe vaak heb je een ongerechtvaardigde spanning in je relatie gevoeld? Als je in de race bent voor een promotie, een nieuwe baan of nieuw huis aan het zoeken bent of gewoon te druk bent, ervaar je waarschijnlijk een flinke dosis spanning. Dus hoe beïnvloedt dit jouw relatie?
Als je de bron van je eigen frustratie niet herkent kan het makkelijk zijn om je frustraties op je partner te botvieren. Veel mensen houden van eenzaamheid wanneer zij zich gestrest voelen. Je partner kan deze afzondering zien als een gebrek aan de wens om bij hem te zijn. Stress kan ook invloed hebben op jouw perspectief wanneer je over bepaalde dingen nadenkt. Je zou tegen je partner kunnen gaan zeuren over de kleinste dingen die er eigenlijk helemaal niet toe doen. Maar omdat je gestrest bent lijken ze voor jou veel belangrijker dan ze eigenlijk zijn. Stress is van de meest onbesproken oorzaken bij het mislukken van een relatie. Zorg er voor dat je je emoties onder bedwang houdt met deze tips.
1. Herken stresspraat
Als je voelt dat je meer negatief bent dan normaal, wees dan zeker dat dat je werkelijke gevoel is, en dat het geen stresspraat is. Het laatste wat je wilt is je partner het gevoel geven dat je het niet leuk vindt om bij hem te zijn. Voor je het weet is het te laat om terug te nemen wat je hebt gezegd, maar je kunt op z'n minst stoppen met zeuren en uitleggen waarom het gebeurde.
2. Leer balans te krijgen in je activiteiten
Zorg er voor dat je aan elk aspect van je leven voldoende tijd besteedt. Geef niet al je tijd aan je werk en plan niet al je vrije tijd vol met activiteiten. Een goede manier om genoeg tijd met jezelf en je partner te besteden is aan het begin van de maand een aantal dagen op de kalender te markeren die je voor jezelf wilt hebben en op welke dagen je quality time met je partner wilt hebben. Als je kinderen hebt kun je ook een aantal dagen markeren waaraan je als een familie tijd wilt besteden. Doe dit in goed overleg met je partner zodat jullie agenda's niet botsen. Als iemand je vraagt om iets te doen, laat dit dan nooit gebeuren op de dagen die je hebt vastgelegd op je kalender.
3. Wees realistisch met je doelen en time management
Het komt zo vaak voor dat we teveel verwachten van onszelf. Als je je to-do lijstje of toekomstige doelen gaat vaststellen, wees dan realistisch in hoeveel tijd je nodig hebt om ze waar te maken. Geef jezelf wat meer tijd om je taken af te maken zodat onverwachte vertragingen je niet in de weg zitten.
4. Maak tijd voor natuur, familie en ontspanning
Wanneer was de laatste keer dat je lekker een strand- of boswandeling hebt gemaakt met je partner? En heb je de laatste tijd wel eens een hele dag of weekend met het gezin doorgebracht als je kinderen hebt? Maak er een prioriteit van om op z'n minst twee dagen per maand iets met je partner buiten de deur te ondernemen, weg van je dagelijkse beslommeringen.
5. Don’t worry, be happy
Bij het regelen van alle dingen in je leven is het niet van belang wat je allemaal voor elkaar hebt gekregen, maar hoe je je daarbij voelde. Het maakt niets uit als je het tot de directie hebt geschopt op je werk, terwijl je helemaal niet geniet van het leven. Als je stressgevoelens langs je ruggengraat voelt kriebelen, haal dan heel diep adem en ontspan. Friedrich Nietzsche zei ooit: “What doesn’t kill you, makes you stronger.”
Stress kan je relatie beïnvloeden zonder dat je je er zelfs bewust van bent. Hoe vaak heb je gesnauwd tegen je partner zonder dat je een duidelijke reden had? Of hoe vaak heb je een ongerechtvaardigde spanning in je relatie gevoeld? Als je in de race bent voor een promotie, een nieuwe baan of nieuw huis aan het zoeken bent of gewoon te druk bent, ervaar je waarschijnlijk een flinke dosis spanning. Dus hoe beïnvloedt dit jouw relatie?
Als je de bron van je eigen frustratie niet herkent kan het makkelijk zijn om je frustraties op je partner te botvieren. Veel mensen houden van eenzaamheid wanneer zij zich gestrest voelen. Je partner kan deze afzondering zien als een gebrek aan de wens om bij hem te zijn. Stress kan ook invloed hebben op jouw perspectief wanneer je over bepaalde dingen nadenkt. Je zou tegen je partner kunnen gaan zeuren over de kleinste dingen die er eigenlijk helemaal niet toe doen. Maar omdat je gestrest bent lijken ze voor jou veel belangrijker dan ze eigenlijk zijn. Stress is van de meest onbesproken oorzaken bij het mislukken van een relatie. Zorg er voor dat je je emoties onder bedwang houdt met deze tips.
1. Herken stresspraat
Als je voelt dat je meer negatief bent dan normaal, wees dan zeker dat dat je werkelijke gevoel is, en dat het geen stresspraat is. Het laatste wat je wilt is je partner het gevoel geven dat je het niet leuk vindt om bij hem te zijn. Voor je het weet is het te laat om terug te nemen wat je hebt gezegd, maar je kunt op z'n minst stoppen met zeuren en uitleggen waarom het gebeurde.
2. Leer balans te krijgen in je activiteiten
Zorg er voor dat je aan elk aspect van je leven voldoende tijd besteedt. Geef niet al je tijd aan je werk en plan niet al je vrije tijd vol met activiteiten. Een goede manier om genoeg tijd met jezelf en je partner te besteden is aan het begin van de maand een aantal dagen op de kalender te markeren die je voor jezelf wilt hebben en op welke dagen je quality time met je partner wilt hebben. Als je kinderen hebt kun je ook een aantal dagen markeren waaraan je als een familie tijd wilt besteden. Doe dit in goed overleg met je partner zodat jullie agenda's niet botsen. Als iemand je vraagt om iets te doen, laat dit dan nooit gebeuren op de dagen die je hebt vastgelegd op je kalender.
3. Wees realistisch met je doelen en time management
Het komt zo vaak voor dat we teveel verwachten van onszelf. Als je je to-do lijstje of toekomstige doelen gaat vaststellen, wees dan realistisch in hoeveel tijd je nodig hebt om ze waar te maken. Geef jezelf wat meer tijd om je taken af te maken zodat onverwachte vertragingen je niet in de weg zitten.
4. Maak tijd voor natuur, familie en ontspanning
Wanneer was de laatste keer dat je lekker een strand- of boswandeling hebt gemaakt met je partner? En heb je de laatste tijd wel eens een hele dag of weekend met het gezin doorgebracht als je kinderen hebt? Maak er een prioriteit van om op z'n minst twee dagen per maand iets met je partner buiten de deur te ondernemen, weg van je dagelijkse beslommeringen.
5. Don’t worry, be happy
Bij het regelen van alle dingen in je leven is het niet van belang wat je allemaal voor elkaar hebt gekregen, maar hoe je je daarbij voelde. Het maakt niets uit als je het tot de directie hebt geschopt op je werk, terwijl je helemaal niet geniet van het leven. Als je stressgevoelens langs je ruggengraat voelt kriebelen, haal dan heel diep adem en ontspan. Friedrich Nietzsche zei ooit: “What doesn’t kill you, makes you stronger.”